一、屏幕亮度与环境光线一致

　　屏幕比环境光线亮太多，或者暗太多，孩子就必须要更费劲的去看，才能看清屏幕上的东西，容易让让眼睛疲劳，看所有电子产品，首先应该把屏幕调整到最舒适的亮度——屏幕亮度应该与周围的光线差不多。

　　二、距离适中

　　说到看电视的距离，是不是想起了小时候经常被爸妈唠叨的场景——“要离电视远一点”其实看电视的距离也不是单纯越远越好哦，电视的尺不一样，推荐的观看距离也是不同的。

　　加拿大验光师协会（CAO）建议看电视的距离，应为电视宽度（也就是场边）的5倍，也就是说如果是32寸的电视，则看电视的距离应该是四米左右。

　　三、学做做眼保健操

　　眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。

　　四、遵守“20—20—20法则”

　　根据美国眼科协会建议，在使用电子产品时，应该遵守“20—20—20”法则，即每20分钟转动眼睛看20英尺（6米）户外的物体至少20秒。

　　家长可以用沙漏计时器给孩子立规矩，在看电视，玩手机等时，每看20分钟都要看远处至少20秒，不仅是看电视，看所有远处的东西（比如画画，读绘本，搭积木）都可以遵循这个用眼法则哦！

　　五、提醒孩子多眨眼

　　正常人平时眨眼的次数是每分钟15次，而在盯着电子产品屏幕的时候，眼睛眨眼次数不到平时的一半或1/3，因此才会造成眼疲劳，眼干，视力模糊的现象，所以在孩子看电视，玩手机的时候应该适当提醒宝宝多眨眼，玩一会儿歇一会儿，多眨眼睛，防止用眼过度。

        河南优尔视视力矫正加盟：http://www.hnyankang.com/