据统计,我国青少年近视患病近年来,近视年龄从13岁提高到18岁,9岁到14岁,已成为14岁以下儿童的主要眼部疾病之一。 防止儿童近视是非常重要的。 父母必须敦促子女做以下工作:
1、尽量少用电子产品:
持续用眼1小时后应休息10分钟,用远眺或眨眼的方式来帮助学生放松患者眼部进行肌肉。
2.不要熬夜玩游戏:
使用网络密集型游戏产生强烈的蓝色“攻击”的效果,光,蓝色光可以引起视网膜损伤。
3、多做户外运动
研究结果表明,每天进行连续超过1小时的户外体育活动会使自己孩子的近视患病率降低近20%。
适当4.“眼睛”沐浴阳光
正常人每天暴露在阳光下,它可以抑制软化和孩子的眼睛变长,抑制和延缓儿童近视度数的增加。
5、保持一个正确进行书写姿势
6.应该有足够的睡眠
学生每天睡眠时间应达到10小时,9小时初中生,高中生八小时。
7、养成一个良好读写学习习惯
不能走路,吃饭,卧床休息,摇晃汽车,光线太弱或太强不能读写..
8、合理摄入营养
营养教育均衡,不挑食、不偏食、不暴饮暴食、少吃糖、多吃一些蔬菜进行水果。