1、每天至少2小时的户外活动，眼科所谓的户外活动主要是为了让宝宝能够眺望远方，如果天气不好不方便出门，隔窗眺望也可以哟~

　　2、晒太阳，每天上午10点前及下午3点后，各晒太阳1小时，可以缓解宝宝眼球增长幅度，预防近视。

　　3、改善用眼习惯，宝宝近距离用眼（看绘本、看手机、玩儿小玩具等）时距离不小于30公分、光源要充足且不超过20分钟；

　　4、夜间睡觉不留小夜灯，睡眠时人体会分泌褪黑激素且在灯光全黑的情况下分泌才能达到高峰。这与生长发育、抗癌能力和眼轴增长趋势都有关系。

　　宝宝睡着后，家长尽量也不要在他们身边玩手机哦~手机的光源也会影响褪黑激素的分泌。

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